Voici la liste des différents professeurs intervenant à l’Espace Yoga Andernos.
Jenny Callova – professeure de Yoga
Formation
Professeure de yoga formée et certifiée : Hatha Yoga « formation professeur de yoga Cyril Moreau RYS 200H », yoga restauratif « formation yoga restauratif » selon l’approche de Cyril MOREAU (50H), « maternité », « yoga sans dégâts » cursus complet, yoga senior, abdominaux, yoga mobilité par de Gasquet Institut®.
Anatomie : J’ai suivi les stages « mobilités vertébrales et yoga » et « hanche et yoga » dispensés par Blandine et François Calais Germain.
Enfin, méditation : Cycle MBSR en 8 semaines auprès de Weijia Cambreleng en 2021.
La méditation de pleine conscience et le yoga font partie de ma vie depuis quelques années.
Mon enseignement
Pendant ma deuxième grossesse, j’ai découvert la méthode du docteur de Gasquet. Passionnée par l’anatomie et le fonctionnement du corps, cette approche m’a beaucoup parlé. En effet, avec cette méthode la biomécanique s’invite dans les postures de yoga.
Tous mes cours intègrent l’approche du docteur de Gasquet. Elle est basée sur un placement juste : l’auto-grandissement réalisé en éloignant le bassin des épaules, une bonne respiration qui va du nez au périnée et également la contraction du périnée avant chaque expiration. Tous les efforts se font sur une expiration. Cette méthode s’adresse à tout le monde, hommes, femmes, séniors, actifs, sportifs, femmes enceintes…
Dans mon enseignement j’invite l’élève à se connecter, avec douceur, à son espace intérieur, ses sensations, ses émotions, à sa respiration, à son corps. Je l’invite à se mettre dans sa bulle, à être observateur de soi. Pour apaiser le mental et vivre le moment présent, je propose également des exercices respiratoires appelés pranayamas.
Chaque cours débute par une connexion à soi, à sa respiration, sorte de SAS entre la vie du quotidien et ce moment de pause que l’élève s’accorde.
Ensuite vient le temps des postures, les asanas. Chaque élève évolue à son rythme suivant son état du moment et ses possibilités. Je propose, si besoin, des modifications de postures (à l’aide d’accessoires : briques, sangle, bolsters, chaises … ou sans accessoire), des ajustements. C’est ainsi que le yoga que je propose est accessible à tout le monde. C’est un yoga qui s’adapte à la morphologie de chacun.
Enfin, le cours se termine par une posture de détente, savasana, où le corps s’abandonne à la terre, le corps se relâche complètement.
En conclusion, « Être clair dans ses pensées et ses actes, être en paix avec ce que l’on vit, sans désirer plus ou autre chose, pratiquer avec ardeur, apprendre à se connaître et à agir dans le mouvement de la vie, telles sont les règles de vie que propose le yoga ». II.32 Yoga-Sutras Patanjali.
Virginie SANCHEZ – professeure de Kundalini Yoga
Je suis enseignante en Kundalini yoga, formée auprès de la Fédération du Tantra et du Kundalini Yoga.
J’ai découvert le Kundalini Yoga après une grave maladie. Épuisée et profondément diminuée, je me sentais comme figée dans un corps qui ne répondait plus. Je ne savais presque plus bouger, ni même respirer pleinement. Pourtant, dès mon premier cours, quelque chose s’est remis en mouvement. Mon ventre bougeait à peine, mais à l’intérieur, je sentais renaître peu à peu mon souffle, mon énergie et ma confiance en mon corps.
Avec patience et persévérance, le Kundalini Yoga est devenu pour moi un véritable chemin de reconstruction, m’apprenant la puissance de la lenteur, du calme et de la respiration.
Aujourd’hui, je souhaite à mon tour transmettre cette pratique avec simplicité, bienveillance et avec un grand respect pour le rythme de chacun. Sat Nam !*
* Sat Nam : Sat = la vérité et Nam = identité, nom. Ce qui signifie « la vérité est mon identité »