Un yoga en douceur et en conscience

Le Yoga Doux Adapté proposé au Studio Espace Yoga Andernos s’adresse aux personnes présentant certaines pathologies, à celles qui ne peuvent pas aller au sol, ou simplement à celles qui souhaitent pratiquer à un rythme plus lent.

Ce cours, basé sur la méthode du Dr Bernadette de Gasquet, associe placement postural et respiration pour une pratique à la fois douce, précise et bénéfique.
Grâce à cette approche, il est particulièrement adapté aux personnes atteintes ou ayant été atteintes d’un cancer du sein, mais également à toute personne souhaitant retrouver mobilité, confiance et sérénité dans le mouvement.

Yoga doux adapté : une pratique sur mesure

🪑 Les postures se réalisent à l’aide de supports (chaises, briques, bolsters, sangles…) afin de garantir confort, sécurité et accessibilité.
👥 Le cours est limité à 8 participants, permettant un accompagnement personnalisé.
La pratique met l’accent sur le travail respiratoire, la détente, la coordination, les étirements et le renforcement progressif de tout le corps, dans le respectant des capacités de chacun.

Les bienfaits du Yoga Doux Adapté

Amélioration de la respiration et de la mobilité de tout le corps
Renforcement en douceur du dos, des jambes…
Détente profonde et réduction du stress
Travail sur la posture, le périnée

Travail de coordination et d’équilibre
Rétablissement d’un équilibre global entre corps et esprit

Informations pratiques

🗓 Tous les mardis de 11h à 12h
📍 Studio Espace Yoga Andernos (Zone Artisanale)
📧 Contact : jenny@espace-yoga-andernos.fr
📱 07 81 81 37 64

Un moment de bienveillance et d’écoute, pour prendre soin de soi en douceur