Voici la liste des différents professeurs intervenant à l’Espace Yoga Andernos.
Jenny Callova – professeure de Yoga
Formation
Professeure de yoga formée et certifiée : Hatha Yoga « formation professeur de yoga Cyril Moreau RYS 200H », yoga restauratif « formation yoga restauratif » selon l’approche de Cyril MOREAU (50H), « maternité » et « yoga sans dégâts » cursus complet par de Gasquet Institut®.
Anatomie : J’ai suivi les stages « mobilités vertébrales et yoga » et « hanche et yoga » dispensés par Blandine et François Calais Germain.
Méditation : Cycle MBSR en 8 semaines auprès de Weijia Cambreleng en 2021.
La méditation de pleine conscience et le yoga font partie de ma vie depuis quelques années.
Mon enseignement
Pendant ma deuxième grossesse, j’ai découvert la méthode du docteur de Gasquet. Passionnée par l’anatomie et le fonctionnement du corps, cette approche m’a beaucoup parlé. En effet, avec cette méthode la biomécanique s’invite dans les postures de yoga.
Tous mes cours intègrent l’approche du docteur de Gasquet. Elle est basée sur un placement juste : l’auto-grandissement réalisé en éloignant le bassin des épaules, une bonne respiration qui va du nez au périnée et également la contraction du périnée avant chaque expiration. Tous les efforts se font sur une expiration. Cette méthode s’adresse à tout le monde, hommes, femmes, séniors, actifs, sportifs, femmes enceintes…
Dans mon enseignement j’invite l’élève à se connecter, avec douceur, à son espace intérieur, ses sensations, ses émotions, à sa respiration, à son corps. Je l’invite à se mettre dans sa bulle, à être observateur de soi. Pour apaiser le mental et vivre le moment présent, je propose également des exercices respiratoires appelés pranayamas.
Chaque cours débute par une connexion à soi, à sa respiration, sorte de SAS entre la vie du quotidien et ce moment de pause que l’élève s’accorde.
Ensuite vient le temps des postures, les asanas. Chaque élève évolue à son rythme suivant son état du moment et ses possibilités. Je propose, si besoin, des modifications de postures (à l’aide d’accessoires : briques, sangle, bolsters, chaises … ou sans accessoire), des ajustements. C’est ainsi que le yoga que je propose est accessible à tout le monde. C’est un yoga qui s’adapte à la morphologie de chacun.
Enfin, le cours se termine par une posture de détente, savasana, où le corps s’abandonne à la terre, le corps se relâche complètement.
« Être clair dans ses pensées et ses actes, être en paix avec ce que l’on vit, sans désirer plus ou autre chose, pratiquer avec ardeur, apprendre à se connaître et à agir dans le mouvement de la vie, telles sont les règles de vie que propose le yoga ». II.32 Yoga-Sutras Patanjali.
Barbara MEKHININI
La découverte du yoga s’est faite il y a une dizaine d’années, au grès de voyages, de rencontres et de mon vif intérêt pour les diverses cultures et philosophies du monde. Le yoga s’est invité dans ma vie de manière plus régulière à une période où le besoin de me reconnecter à mon corps et à mon esprit se faisait ressentir, grâce à une activité physique, ayant pratiqué la danse de manière intensive depuis l’enfance. J’y ai ainsi retrouvé le mouvement du corps et le lâcher prise par l’expression corporelle.
C’est donc naturellement que j’ai souhaité me former afin d’abord d’approfondir mes connaissances, puis avec l’envie de transmettre ce que j’y ai découvert. J’ai ainsi suivi le 200H Hatha/Vinyasa de Philippe Beer Gabel du studio Yogapop en 2022, puis j’ai enrichi mon cursus par un 50H Yin Yoga avec Anais Varnier en 2024 du studio PunkyYogaSchool.
Aujourd’hui enseignante, mais éternelle élève, j’ai à coeur de vous transmettre ma vision du yoga, un parfait mélange de mouvement du corps et de l’esprit, dans le respect et la bienveillance envers soi-même.
Deux mantras guident ma pratique du Yoga: « Le yoga, c’est l’arrêt des fluctuations du mental » (Patanjali), et « Le yoga est une pratique accessible pour tous et tous les corps. » C’est en suivant et vivant ces mantras que mes cours sont créés. Le corps sera sollicité voire challengé par les mouvements, tantôt dans une pratique dynamique et fluide qu’offre le Vinyasa, et dans une pratique lente et passive qu’on retrouve dans le Yin, et ce dans un but ultime: venir titiller son mental et lui permettre de lâcher prise le temps d’un instant pour trouver le calme, l’apaisement.
A travers mes cours de Vinyasa, de Yin et de Yin Yang Yoga (parfait mélange de vinyasa et de yin dans un seul cours), vous viendrez solliciter votre corps, par la pratique d’Asanas (postures) et d’exercices de respiration. Je vous inviterai à écouter vos ressentis physiques et mentaux, à reconnaître et accepter les limites du jour, afin de vous permettre, pendant une petite heure sur votre tapis, d’accueillir la notion de relâchement physique et mental, sans jugement.
Nous pratiquerons avant tout un Yoga décomplexé, adapté à tous et surtout à tous les corps. Pas de place pour le jugement ni l’auto sabotage avec moi. On ne cherche pas l’excellence, car il n’y a pas de posture parfaite. On vient avant tout s’offrir un moment pour soi, pour chercher et cultiver son bien être en général. Plus qu’une discipline ou une méthode, le yoga est une approche qui permet de se (re)connecter à soi, aux autres, de s’ancrer dans l’instant, de cultiver la vie et de se féliciter pour nos prouesses du jour.
À très vite sur nos tapis! Barbara.