Une nouvelle intervenante au studio : Sabrina Faveau
Le studio Espace Yoga Andernos a le plaisir d’accueillir une nouvelle intervenante : Sabrina Faveau, qui propose, à partir du lundi 23 mars des séances de sophrologie en groupe. Ces cours ont lieu tous les lundis de 16h à 16h45.
Ces séances viennent enrichir l’offre du studio et s’inscrivent pleinement dans une démarche de bien-être, de détente et d’écoute de soi.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode douce qui combine des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation. Elle permet de relâcher les tensions, d’apaiser le mental et de retrouver un état de calme et d’équilibre.
Déroulement d’une séance de sophrologie en groupe
Chaque séance proposée par Sabrina se déroule en plusieurs temps, dans une atmosphère bienveillante et respectueuse du rythme de chacun :
☘️ Un temps d’accueil
Pour poser le cadre et permettre à chacun d’arriver tranquillement dans la séance
💫 Des exercices de relaxation dynamique
Basés sur des mouvements simples associés à la respiration, pour relâcher les tensions physiques et mentales
🌬 Un travail autour de la respiration
Pour apaiser le système nerveux et favoriser un retour au calme
🧘♀️ Une relaxation guidée / visualisation
Pour installer un état de détente profonde et mobiliser des ressources positives (calme, confiance, lâcher-prise…)
💬 Un temps de retour et d’échange (si souhaité)
Pour partager les ressentis, en toute simplicité
Les séances sont adaptables en fonction du groupe et des besoins du moment, dans une approche douce et personnalisée.
Une pratique accessible à tous à Andernos
Que vous soyez débutant ou déjà initié, ces séances sont accessibles à tous.
Elles offrent un espace pour prendre un temps pour soi, se reconnecter à son corps et à ses ressentis.
Si vous habitez Andernos ou le Bassin d’Arcachon, c’est une belle opportunité de découvrir la sophrologie en groupe dans un cadre apaisant.
Jenny.