Le yoga doux que je propose au studio est évidemment un style de yoga qui est doux mais pas mou !
Et oui nous travaillons la respiration, la mobilité des articulations, l’assouplissement, le renforcement musculaire, la concentration, l’équilibre. Et tout ça en douceur !
Les chaises sont très souvent utilisées pour aller dans les postures et les maintenir. Les supports sont essentiels en yoga doux. Le bolster (traversin), les briques ou les couvertures sont d’autant de supports qui peuvent être utilisés pour aider l’élève à aller dans la posture et la maintenir.
Les séances commencent toujours par un temps de recentrage, de reconnexion à soi. Puis viennent les postures (debout ou sur chaise, posture d’équilibre, posture au sol) enfin le cours se termine par un temps de relaxation.
L’équilibre est travaillé à travers des postures simples et sécurisées grâce à la chaise ou le mur qui sert d’appui. Pas de posture sur la tête rassurez-vous ;o)
Les postures debout ou au sol sont des postures de hatha yoga choisies parmi les postures de base (fondamentales). Celles-ci sont tenues moins longtemps qu’en hatha. Ainsi, chaque personne va à son rythme et peut sortir des postures quand elle en ressent le besoin.
J’intègre dans les cours de yoga doux des exercices du Docteur Bernadette de Gasquet. Ces exercices, doux et simples à réaliser, permettent de travailler en profondeur la sangle abdominale, la mobilité articulaire, la souplesse, la respiration. C’est aussi un travail de gainage de tout le corps.
Jenny vous propose quatre séances de yoga doux chaque semaine. Le planning des cours est consultable sur le site du studio : https://espace-yoga-andernos.fr/reservations/
Venez découvrir le yoga doux sur le bassin d’Arcachon à l’Espace Yoga Andernos. Tout le monde peut participer à ces cours et les débutants sont les bienvenus.
Si vous souhaitez des renseignements ou réserver votre cours de yoga doux, n’hésitez pas à me contacter soit par mail jenny@espace-yoga-andernos.fr ou par SMS au 07 81 81 37 64. La séance découverte est à 12€.