Samedi 17 octobre 2026 de 10h à 12h, Jenny vous propose un atelier de Hatha yoga à Andernos, autour d’un thème essentiel dans la pratique : les fondamentaux et l’ancrage.
Après la rentrée, cet atelier sera l’occasion de prendre le temps de revenir aux bases, d’affiner ses sensations et de mieux comprendre ses appuis dans les postures.
Un atelier Hatha yoga autour de l’ancrage
L’ancrage est au cœur des postures en yoga. Il permet de prendre conscience de ses appuis, de construire une base stable et de trouver davantage de présence dans la posture.
Au cours de cet atelier de Hatha yoga à Andernos, nous commencerons par différents exercices permettant d’explorer cette notion d’ancrage.
Nous utiliserons notamment des supports de yoga, comme les briques, les sangles, le mur pour expérimenter différentes sensations et mieux ressentir les appuis.
Des automassages des mains et des pieds viendront également compléter cette première partie. Ils permettent de porter l’attention sur les zones de contact et de développer une meilleure conscience corporelle.
Revisiter les fondamentaux du Hatha yoga
Nous consacrerons ensuite une partie de l’atelier aux postures de base du Hatha yoga.
Certaines postures pourront être pratiquées seul ou en binôme, afin d’explorer autrement les placements et les sensations.
L’objectif n’est pas de rechercher la performance, mais de prendre le temps de comprendre les bases :
- les appuis et l’ancrage ;
- le placement du corps ;
- l’alignement ;
- la stabilité ;
- la respiration.
La respiration accompagnera l’ensemble de la pratique. Elle sera un véritable fil conducteur pour rester attentif aux sensations et au placement.
Prendre le temps de ressentir
Cet atelier est conçu comme un temps de pratique et d’exploration.
Revenir aux fondamentaux permet parfois de redécouvrir des postures que l’on connaît déjà, mais aussi de porter un regard différent sur ses appuis, sa respiration et son placement.
À travers les exercices, les automassages, les supports et les postures, chacun pourra prendre le temps d’observer ses sensations et de trouver ses propres repères.
Informations pratiques
Atelier Hatha Yoga – Fondamentaux & Ancrage
📅 Samedi 17 octobre 2026
🕙 De 10h à 12h
📍 Espace Yoga Andernos
💶 27 €
Le matériel nécessaire à la pratique est fourni.
Places limitées.
Réservation
Pour réserver votre place ou obtenir davantage d’informations contactez Jenny:
📞 07 81 81 37 64
📧 jenny@espace-yoga-andernos.fr
Conditions d’annulation
Toute désinscription intervenant moins de 5 jours avant l’atelier ne pourra pas donner lieu à un remboursement.
Jenny vous accueille dans un studio à taille humaine, avec une pratique du yoga attentive à la respiration, au placement et au respect des possibilités de chacun.